美胸學堂

放鬆肩頸又豐胸必按 6 大穴位

21Jul

放鬆肩頸又豐胸必按 6 大穴位不但能放鬆肩頸，還能保持體態

胸前:
久坐駝背容易讓胸口氣血不循環，只要按壓胸前兩側的「鷹窗」、「天谿」、「乳根」、「壇中」
除了能疏通氣血循環，緩解胸悶，通乳

按摩這些穴位能通順乳房的氣血、疏通乳腺，讓養分有效輸送到胸部組織，自然會 up up 囉！

按摩技巧：

❶ 將食指、中指兩指合併，以指腹溫柔按壓；可單點按壓或用畫圓的方式，每個穴位按壓 5～10 秒，做 3～5 個循環。

❷ 按壓記得不要太用力，否則會使微血管破裂，導致瘀青；只要感到痠痠脹脹、微微痠痛的力道就可以了。

❸ 由於胸前、背後肌肉不多，肋骨可能會直接受到壓迫，所以記得不要使用指節、按摩器具用力搓揉唷！

背後:

要解決惱人的肩頸痠痛，可按壓背後兩側「風池」、「膏肓」，按摩這兩個穴位能讓肩頸肌肉放鬆、促進氣血循環

建議大家可以在洗完澡後試試看

按摩技巧：

❶ 每個穴位按壓 5～10 秒，做 3～5 個循環。

❷ 風池穴可將雙手十指交扣於後頸，用大拇指指腹輕柔按壓。

❸ 膏肓穴在背後較難按摩，可以用有彈性的「球類」放在背後，以身體的重量輕壓，要小心別太大力，才不會壓迫到肋骨。

這些穴位在你追劇、玩手機時都可以按壓，是非常方便的保健方式。想要紓壓的同時還能美胸