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胸部結構是由脂肪與肌肉組成的，透過胸肌鍛鍊與食補，才能瘦身不瘦胸

1.黃豆類食物(包括豆漿、豆腐、黃豆等，豆漿)

2.膠質食物(包括雞腳、豬腳、蹄筋、魚皮、豬耳朵、木耳等)

3.蛋白質(包括起司片，牛奶、無糖優格)

4.海鮮類(包括牡蠣、蛤蠣)

5.水果類 (包括木瓜、番茄、蘋果)

以上飲食建議視個人體質評估是否適合補充，而且也不是每個人都會有顯著效果

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放鬆肩頸又豐胸 必按 6 大穴位

胸部下垂就做這6組美胸運動