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1.預防胸部下垂

胸肌訓練能夠增大胸部承托力，讓胸部堅挺。

2.預防胸部外擴

透過做夾胸動作，能夠讓胸部收緊。減少胸部外擴的可能，還能更加集中胸型。

3.減少副乳產生

只要你勤練胸，這問題便能迎刃而解。

4.降低罹患乳腺癌機率

適當運動可以降低體內雌激素水平，研究發現，腦力勞動者和體力勞動者相比，前者乳腺癌發病率明顯高於後者。

5.良好的身形

訓練胸肌能調整你長期駝背的問題

保持健康的體態很重要，健康勻稱的體型有利於防止乳房中脂肪發炎因子提高

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