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1.綠色蔬菜

2.堅果類食物

3.燕麥、糙米、地瓜、芝麻 (芝麻糊)、核桃、杏仁

4.魚湯、雞湯、花生豬腳湯、豆漿、黑麥汁、鮮奶茶

5.鮭魚

​​‼️‼️‼️​​​​​乳汁80% 都是水，所以一定要喝充足的湯水，不然有再多的養分在身體裡也分泌不出母奶給寶寶喔

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產後漏尿症狀

為什麼有大小奶?