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1.  正確按摩

用指腹輕柔畫圓按摩胸部，每天3–5分鐘即可。

2.  挑選合適內衣

適合自己的尺寸和款式

3.  保濕滋養

每日自我保養與按摩

4. 均衡飲食與補充營養

如堅果、雞胸肉、豆製品，有助於胸部組織健康。

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胸部健康6個好習慣